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Ein geringes Selbstwertgefühl kann uns daran hindern, unser Leben so zu gestalten, wie wir es uns wünschen — im Beruf, in der Freizeit und in unseren Beziehungen.
Keineswegs. Mit Zeit, Geduld und den richtigen Ansätzen lässt sich ein starkes, stabiles Selbstwertgefühl entwickeln — durch hilfreiche Denkmuster, die Konzentration auf eigene Stärken und Erfolgserlebnisse, und das Erreichen selbst gesteckter Ziele.
Erleben Sie Ähnliches? Vielleicht kritisieren Sie sich ständig selbst, verkaufen sich immer wieder unter Wert — oder schaffen es nicht, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Vielleicht überlassen Sie anderen die Verantwortung, aus Angst, sie nicht tragen zu können. Oder Sie haben das Gefühl, das nicht zu verdienen, was Sie erreicht haben — das sogenannte Impostor-Syndrom.
Das sind nur einige der typischen Anzeichen. Selbstzweifel zeigen sich in vielen unterschiedlichen Formen.
Was ist die Folge davon? Selbstzweifel kosten uns Möglichkeiten — bei Bewerbungen, Beförderungen, Entscheidungen. Wir nützen Chancen nicht, weil wir glauben, sie nicht zu verdienen.
In sozialen Situationen treten die eigenen Bedürfnisse immer wieder in den Hintergrund — und irgendwann überlassen wir anderen die Entscheidung über unser eigenes Leben.
Als Psychologe und Coach helfe ich Ihnen, die inneren Muster zu erkennen, die Ihren Selbstzweifeln zugrunde liegen — und sie Schritt für Schritt aufzulösen.
Ich begleite Sie dabei, ein neues Vertrauen in sich selbst zu entwickeln — und Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es sich wünschen.
Am Anfang steht ein gemeinsames Gespräch: In welchen Situationen fühlen Sie sich unsicher? Was möchten Sie verändern?
Mein Anliegen ist es, Sie konkret zu stärken — und Ihnen neue Erfahrungen mit sich selbst zu ermöglichen.
Denn Selbstvertrauen wächst durch Erfahrung — wenn wir merken, dass wir uns anders verhalten können als bisher.
Als Psychologe und Schauspieler weiß ich, wie eng innere und äußere Haltungen miteinander verknüpft sind — und wie man beide gezielt verändern kann.
Gemeinsam beleuchten wir Ihre inneren Denkmuster und deren Zusammenhang mit Ihren Emotionen und Ihrer Körpersprache — und entwickeln Schritt für Schritt bestärkende Haltungen nach innen und außen.
Diese Wechselwirkung zwischen innerer und äußerer Haltung — in der Psychologie als „Embodiment“ bekannt — ist wissenschaftlich belegt und ein zentraler Bestandteil unserer gemeinsamen Arbeit.
Es gibt nachvollziehbare Gründe, warum sich Selbstzweifel entwickeln: die Erfahrung von Abwertung und Zurücksetzung, der Vergleich mit Idealen und Normen — oder eine besondere Sensibilität, die nicht immer als Stärke wahrgenommen wird.
Das Verständnis für diese Entwicklung entlastet Sie von der falschen Annahme, dass Sie persönlich versagt haben. Sie dürfen anerkennen, welche Anstrengungen Sie bisher unternommen haben, um damit umzugehen. Und Sie dürfen sich Unterstützung suchen — um etwas zu verändern und neue, bestärkende Erfahrungen zu sammeln.
Selbstwert zeigt sich nicht nur im Inneren — er zeigt sich in der Art, wie wir sprechen, wie wir uns bewegen, wie wir einen Raum betreten. Als Psychologe verstehe ich die inneren Muster, die hinter Selbstzweifeln stecken. Als Schauspieler weiß ich, wie innere Überzeugung nach außen sichtbar wird — und wie man beides in Einklang bringt.
Werner Landsgesell
Arbeits- und Organisationspsychologe, Klinischer- und Gesundheitspsychologe, Schauspieler
Leystraße 154/122
1020 Wien